血糖値（Blood sugar）と健康

健康で長生きをしたいと考えているのであれば、血糖値（Blood sugar）コントロールがたいせつとなる。


血糖値（Blood sugar）が高くなると糖尿病にかかってしまうのだ。


一度かかってしまうと、それを改善することは容易ではありません。


その為に血糖値（Blood sugar）コントロールによって、まともな範囲に抑えておくのだ。


糖尿病の疑いのある人は、日本全国で約800万人もいると言われている。


又、その予備軍を加えますと1,500万人を越えています。


もはや糖尿病は国民病と言ってもいいのだ。


40歳以上の人では10人に1人が糖尿病またはその予備軍であると言われている。


糖尿病に深い関係のあるものが血糖値（Blood sugar）だ。


血糖値（Blood sugar）のことを少し説明しよう。


食べ物として体のなかに入る糖分はブドウ糖となって、血液中に入ります。


血液中の状況を血糖と言うのだ。


もちろん、この血糖は体を動かすためのエネルギーですから、なくてはならないものだ。


とはいえ、過ぎたるは及ばざるがごとしのたとえ通り、多すぎると多様な弊害をもたらすのだ。


血糖は日常生活で消費される分はエネルギーとなっていくる。


とはいえ、余分な糖は脂肪となって肝臓等に蓄えられるのだ。


血糖値（Blood sugar）はどのくらいの値なのであろうか。


健康な人で70〜130と言われている。


時間によって変動している。


又、年齢が高くなるにしたがって高くなる傾向にある。


空腹時と食後では大きく数字がちがいます。


空腹時は70〜100、食後1時間では160以下となっています。


日本人の場合は糖尿病になりやすいと言われている。


又、遺伝でも糖尿病になりやすいと言うことだ。


もちろん、高血糖だから糖尿病とは限りません。







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